下半身を鍛えると痩せる？ - 安い商品調べてみました

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下半身を鍛えると痩せるの？

実は『病は脚から！』と言う本がありまして、下半身を鍛えて病気知らず！

と言う本があります。

老化は脚からと言うのが、私たち夫婦の言葉でした。

先ずは、ウォーキングですが同じウォーキングでも時間のない人などに１万歩

歩いたのと同じ運動効果の『バランスウォーキング法』と言うのがあります。

１．背筋をしっかり伸ばし

２．お腹をキュッと引き上げて

３．足を着地するときに、かかとから下ろす

１回に３～４分、１日に３～４回を３ヶ月続けると、腹筋や下半身が引き締まり若返りが自覚でき、膝痛や腰痛にも効果的とあります。

鍛えられて引き締まるわけですから、イコール痩せた事になりますね。

と言う内容からスクワットなどを効果的に行う方法

それから、食事法なども書かれています。